Gedächtnisübungen + Bewegung + soziale Kompetenz + Spaß = SelbA im Pfarrheim St. Markus
|
Anita Ruschak
|
SelbA (Selbstständig im Alter) ist eine Organisation des Katholischen Bildungswerkes der Diözese Linz. Das einzigartige Trainingsprogramm von SelbA fördert die Lebensqualität älterer Menschen ab 60 Jahren. Ziel der gemeinsamen Aktivitäten ist es, das Gedächtnis fit zu halten und aufzubauen, die geistige und körperliche Beweglichkeit zu trainieren und Erleichterung im Alltag zu finden - also Schwung ins Leben zu bringen.
Wir, das sind aktuell 12 Damen und 3 Herren, trainieren in Trainingsblöcken zu je 10 Einheiten (jeweils 90 Minuten) in familiärer Atmosphäre. Auch der Spaß kommt bei uns nicht zu kurz. Ein Trainingsblock kostet 50 Euro und findet 14tägig statt.
Wir, das sind aktuell 12 Damen und 3 Herren, trainieren in Trainingsblöcken zu je 10 Einheiten (jeweils 90 Minuten) in familiärer Atmosphäre. Auch der Spaß kommt bei uns nicht zu kurz. Ein Trainingsblock kostet 50 Euro und findet 14tägig statt.
Die Köpfe rauchen
Tipps vom staatlich geprüften Fitnesstrainer Georg Hart
|
Bei einer psychomotorischen Übung
Beim Turnen
|
